上班没时间？一周就两练？赶紧给我练这个全身循环！一练顶五练！🥵🔥🔥
1.杠铃后弓步（10x3组）➕哑铃后弓步蹲（10个x3组）
2.哑铃侧弓步（单边12个x3组）
3.推胸 （10个x3组）
4.绳索下拉（单边12个x3组）
5.杠铃片推举（12个x3组）
高效全身循环，上班族姐妹们赶紧练起来吧！😎#秋季变美日记##和gummy一起变健康# http://t.cn/A6OEWadj