你的马拉松经历越少、跑得越慢，长距离跑对你越重要。你需要让自己适应用双脚跑过3小时、4小时或更长时间。绝大多数专家建议长距离跑的时间为2个半小时到3个小时为宜。如果跑更长的时间，可以在中间走一段或休息一下。不要勉强，只要你能健康的站在起跑线上，那么一切都好。
发布于 浙江
老王谈跑步 23-09-27 07:00
你的马拉松经历越少、跑得越慢，长距离跑对你越重要。你需要让自己适应用双脚跑过3小时、4小时或更长时间。绝大多数专家建议长距离跑的时间为2个半小时到3个小时为宜。如果跑更长的时间，可以在中间走一段或休息一下。不要勉强，只要你能健康的站在起跑线上，那么一切都好。