#中医# 爱生闷气竟然有这么多的危害！几招教你如何调理

俗话说，百病由气生，在生活中有些人特别爱生闷气，经常会因为一些小事把自己气个够呛，把气憋在心里，这样不仅会影响情绪和心态，长此以往也会对身体健康产生非常大的危害。

危害

1.引起皮肤衰老、长斑

    肝喜调达而恶抑郁。肝可以疏通调畅全身气机、调畅情志，正常的情志活动有利于肝之气机的疏泄调畅，而异常的情志活动则可导致肝气郁结或肝气上逆。肝郁一方面导致气机运行不畅、血行受阻，出现气滞血瘀证，气血不和则代谢废物沉积，不易排出体外，久而久之形成色斑；另一方面，肝郁日久化火伤及阴血，导致面部血液运行不畅出现色斑。

2.引起脾胃功能紊乱

    在生活中，经常会听到“气饱了”、“气到胃疼”这样的说法，实际上是肝气犯胃了。从中医五行来讲，肝属木，胃属土。木克土，所以肝脏出现问题，胃也会受到牵连。肝气郁结，受情绪影响，体内气血上逆，阳气升泄。肝火旺、阳气升发太过就会影响脾胃，出现胃痛、腹胀、反酸甚至泄泻、呕吐等

3.引起乳腺问题

    乳腺增生与内分泌失调有关。中医的经络理论认为乳房属胃、乳头属肝，生气时会导致肝气不舒、肝气郁结，木土失和、肝与脾胃失调，因此出现乳腺增生甚至乳腺结节。

4.“伤”心

    生气的时候，身体腺素分泌增多，容易造成心肌缺血和缺氧，引发心肌疾病，严重的甚至会引起心律失常，危及生命。

5.“伤”肝

    生气时，人体会分泌出一种叫做儿茶酚胺的物质，这种物质会使血糖和脂肪酸都受到影响，从而使血液和肝脏内的毒素越积越多。

6.引起生殖功能紊乱

    人生气时会引起肝失疏泄，肝气郁结，则可出现男子排精不畅而见精瘀或会阴胀痛不适、不育；妇女月经紊乱，或经行不畅，甚或痛经、闭经、不孕等病证。

如何调理?

1.揉膻中

    《黄帝内经》曰：“膻中者，为气之海”也就是说，膻中是容纳一身之气的大海。揉膻中可以把气疏通开，稳定情绪，其位置在人体两乳头连线的中点处。

    方法：用手指或手掌根按揉膻中穴，揉时可以呼出“嘘”的声音利于排肝毒。

2.推两肋

    两肋跟胸腹部是近邻，而胸腹部是肝气郁结的老巢，所以，推两肋可以解怒气，舒肝气。

    方法：两手掌横置于两腋下,手指张开,同时由上而下沿着肋骨方向推至腹股沟区,手指紧贴肋间,用力均匀,以胸肋有温热感为宜。

3.拍打腋窝

    肝有邪，其气留于两腋。拍两腋可以调整人生气后气滞血瘀，运气不畅引起的胸闷、气短、心悸、心悲、手臂胀麻以及乳腺结节和各种增生。

    方法：拍左腋窝时，左手放到脑后，充分暴露腋窝，右手用空心掌或经络拍拍打，左右交替进行，力量由轻到重。

4.揉太冲

    太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，又称“消气穴”，位置在大脚趾和二脚趾之间，脚背的1/2处。

    方法：用拇指或者食指指腹从脚跟往脚踝方向点压按揉。

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