很震惊的程度，感觉小基数减肥可以参考。
这是饮食调整+运动后的变化，人体型变得更紧实，甚至连头脸都变小一圈。
饮食基本只吃高蛋白和低调味料，以海鲜鸡肉鸡蛋为主。碳水吃的是有膳食纤维的干净碳水，比如紫薯玉米。
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