#健身##健身[超话]#在健身房中，固然双侧动作一直比较受欢迎，可以最大程度募集肌肉，举起极限重量。但不可避免被限制了运动幅度，单侧下拉可以做出更大幅度的肩内收和外展，而且对稳定性要求相对较高，因为只有一个侧身体部分进行运动，需要依靠其他部位的稳定来保持平衡。也要求更多的辅助肌群发力以稳定躯干。还可以帮助纠正身体不对称问题，强化一侧较弱的肌肉。 http://t.cn/A6O3ly2K
发布于 辽宁
健身大书
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