这两天亚运会开幕，很多朋友受气氛感染，都开始动起来了，本来运动有利于身心健康是一件好事。但后台私信我关于运动损伤的问题的人也多了不少，很多人可能只是一时兴起，没有做好准备就匆忙投入运动，结果给身体带来不少伤害。但既然大家问了，我就还是好好地讲一讲。

运动损伤什么情况下会发生？面对运动损伤该怎么办？

首先，运动损伤任何情况下都有可能发生。走路都有可能崴脚，更何况是投入地锻炼。

之前我接过一个患者，是专业滑雪运动员，因为雪地造成视线受损，错误地判断了滑道边缘，不小心撞到了石头上。送过来的时候血肉模糊，但好在清理过后发现伤得并不深。处理完了以后，他跟我说，玩了十几年滑雪，没想到也有老马失蹄的一天。所以不管你是专业还是业余，运动的风险是100%存在的，只是高低的区别。

其次，面对运动损伤该怎么办。

这就包含两个层面的问题。

一是受伤了之后该怎么处理。大部分情况下，不管是什么样的运动损伤。我的建议是非专业或者没有学习急救知识的人，不要上手帮忙，一般人能做的就是打电话叫救护车。剩下的交给专业人士去做。但话又说回来，考急救证，上一堂AED培训课并不难，希望大家可以主动去考，面对意外能有一定作用。

二是，面对运动损伤，能提前做什么准备？这一点对于专业运动员来说肯定都是没问题的，一般参加专业比赛的运动员，都会参加条款非常详细，清晰的运动损伤保险。甚至不同类型的运动，还有不同的险种。比如跑步有跑步意外险、踢球有球类意外险。

不过一般人运动量并没有那么大，有必要特别花钱去买一个保险吗？我觉得是有的，一方面运动损伤风险无处不在，另一方面运动保险的性价比也越来越高了。最近亚运会，运动的人多了起来，看到@蚂蚁保 上线了专属的“亚运版”保险，如果你想动起来，一杯奶茶不到的钱，能得到整整一个月的运动意外保障，挺香的。#亚运保险上线了 上蚂蚁保买#

如果大家想要了解更多运动意外险，也可以上支付宝搜“亚运保险”或”运动保险“，上面有20多种，挑个适合自己的。当然，这边不建议光买保险，但不去运动！