【马拉松赛前怎么准备❓跑的开心更舒心】
10-11月马拉松来啦！
给大家整理的赛前准备事项，都是干干干货，可以让我们跑的更加舒服的小细节。从饮食、装备、到身体。

祝大家都能顺利完赛，
享受赛道，突破每一个更好的自己💪
00:24 赛前饮食、怎么补充
01:19 补给
02:14 装备、服装
03:07 身体放松（很重要，避免肌肉紧绷关节代偿，然后受伤）
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