关于我头发怎么做到黑亮顺滑多，今年的心得

✨染黑。
选一个优质的染发膏染黑色或者黑茶，立马可以显得非常高级和有气质

✨改善水质。
这个算是护发的第一步，硬水对发质和发量的影响极其大（参考欧洲人）。有条件的可以装过滤花洒，一定要用软水洗头发

✨常吃黑色食物。
黑芝麻/桑葚/黑豆/黑米/等，黑色入肾，其华在发。肾功能下降，头发会枯萎变黄。所以我很爱吃五黑粉，比较方便

✨养气血。
头发是很能直观的反应身体的，身体不好头发就会偏黄、细软，身体好头发就很强韧，光泽
（所以我的漂漂饮一直都是围绕着脾肺肾三经在吃，鱼油也是一直不会停

✨睡真丝。
今年感觉睡了大半年，没那么容易出头油，发梢的毛躁也是改变了很多，亮度也upup。我觉得是很有用的，毕竟每天睡觉时间很长

✨认真护理头皮。
洗头发的时候一定要配合头皮梳，洗的更干净；
每周1-2次的头皮清理，每次洗完头发都会用头皮精华，这个是非常重要的！！
没事多梳头皮，刺激毛囊和疏通经络，可生碎发

其余的则是常规性的东西，
少熬夜、多吃优质蛋白质和脂肪、不要节食、定期洗头、定期修剪、少烫染

至于多，其实每个人的毛囊是天生的，但是一个毛囊长几根头发就是后天的努力了，和内调以及外部手段有很大关系

努力啊老婆们！是可以逆袭的！我就是！

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