胸肌是不是最没用的肌肉，从实用角度来看？
这思路就不对啊。

说胸大肌没用，你得有个前提，你是干嘛的，以什么身份说胸大肌没用，你要跟人家健美运动员说胸大肌没用，人家有没有可能完全不想正眼看你？

在健美中，胸大肌是最实用几块肌肉中的一块，是视觉美观和健美审评标准中占相当重要的一部分肌肉。怎么能说没用呢？

然后，你要说我不练健美，好，那问题来了，你不练健美，你根本就不需要从“身体分块”的模式中去解构，说胸肌没用， 说明白点，你不练健美，就练力量训练（也不是力量举）的话，你今天练深蹲，你的目的应该是“下肢力量在你需求中的运动表现” 而不是“我今天在练股四头肌”。

要搞清一件事，不练健美，那就是练动作，练功能为标尺，而不是练肌肉为标尺，根本用不上说 胸肌有用，胸肌没用。同样，不练健美，那训练思路就不应该是今天练胸，明天练背，后天练腿，而是为了你的非健美目标去练，比如说为了练拳去练的，今天练基础力量，明天练专项，后天练对抗。

假如你就是想练练肌肉好看点，那么就是泛健美，那就按健美的说，胸肌有用，有大用。

假如你就不想是练健美的，那么你就想想是为了什么练的，为了搬砖就练搬砖用的功能，为了扛水泥就练扛水泥能用上的。 没有任何东西是 万能有用的， 有用这个概念必须要对应 应用场景才有意义。

那么胸大肌，具体功能上是什么，如何体现在运动和劳动中的实际作用。

这么说吧：胸大肌的功能就 肱骨（大臂）在肩关节处 前屈，尤其是水平外展位的前屈。

这个关节动作相关于两个动作模式，1，上肢水平推，2，前方抡甩。

1，上肢水平推的运用场景： 俯卧姿态下支撑身体离开地面，

冲撞推行的最后加速力量：

角力中，推阻对手近身。

前下推按压功能：

2，前方抡甩，胸大肌起到 后半部分加速的功能。 前方抡甩，鞭打，抛掷都属于这个动作模式，这个动作下肢起到基础加速作用，躯干起到传导作用，而胸肩肌肉起到最后部分加速作用。

比如 ：推抛：

摆拳：

投掷：

抡挥

说白了，胸肌作用就是胳膊 往前方使劲，虽然说绝大多数动作是全身使劲，尤其是腿力量大，腿用力多，但是手是接触重物对抗的点，胳膊没劲动作最后一下子你是使不出来劲的， 两边一起使劲就是前推，一边使劲配合身体扭转那就是前方抡甩。这两部分都要求胸肌的力量。 你需求的越高，胸肌的作用就越大。 比如铅球运动员，那卧推练的是相当的猛。