主业开英文培训机构，副业翻译，几乎每天读书备课练英文 10+ 小时，还把高效生活剪成视频，手绘视频里的插画，在此之余甚至会自己做饭、调饮料……

为什么有的人，能把每天过成 48 小时？

Up 主 Junn 杰俊认为：我们大多数人不是缺少方法，而是很难把想做的事情填满压实在固定的时间里，也就是完成目标的「有效时间」少而零散。

导致这种情况的原因是：缺少专注力和情绪调节能力。

杰俊是「自学成才」从一天 2-3 小时到十几个小时的。加入情绪 EBP 后，他感觉这个训练计划是自己方法的系统版和加强版。而情绪调节能力的训练，则让他知道原来带着情绪也可以继续向目标推进，效率被心情影响的程度可以被降到很低。

杰俊说，这两种底层能力，无论是对于他班上的学生，还是 B 站上关注他的人（大部分也是学生），还是所有想提高效率的小伙伴，都太重要了。所以他非常建议大家来试试。

我们给杰俊的学生朋友准备了情绪 EBP 训练营的大额优惠，14 周岁以上的全日制学生，从中学到博士都算，毕业一年内也能享受学生价，其他朋友也能 -50！想要提高专注力，度过人生关键节点的朋友，快来和杰俊一起练吧～祝大家考试、找工作顺利！

我是如何一天学习12小时的丨专注力和情绪调节训练#哔哩哔哩动画# http://t.cn/A6OrxLu8