#瘦不下来是因为皮质醇过高# 如图1所示女生月经周期不同阶段游离皮质醇昼夜节律的变化——早晨6点到9点的皮质醇含量要比非月经期低，这个时候吃早餐对减肥更有利（低皮质醇的时候，碳水不容易转化为脂肪），而到了9点～12点的时候，月经期皮质醇分泌量要比非月经期更高，此时进食可能会增加体脂，

但总的来说，早晨9点左右的皮质醇分泌量是人类一天24小时里最高的，因此如果要吃早餐减肥，尽量安排在8点之前，

到了中午12点到下午15点，月经期皮质醇分泌量要低于非月经期，此时进食有利于减肥，

下午15点到傍晚18点，月经期皮质醇分泌量要高于非月经期，此时进食会增加体脂，

傍晚18点到夜里21点，月经期皮质醇分泌量要低于非月经期，此时进食有利于减肥，

夜里21点到24点，月经期皮质醇分泌量要高于非月经期，此时进食会增加体脂。

最后总结——上午6点到8点，中午12点到15点，傍晚18点到夜里21点，在月经期间，这三个时间段进餐更有利于减肥，

其他时间段吃零食（或者加餐）会额外增加体脂。

请大家遵医嘱参阅。