腰膝盖冷痛可选用独活寄生汤外洗来驱除寒湿之邪，独活寄生汤出自《备急千金要方》卷八："夫腰背痛者，皆有肾气虚弱，卧冷湿地当风得之。不时速治，喜流入脚膝为偏枯、冷痹缓弱疼痛或腰痛、挛脚重痹，宜急服此方。"其功能主治为肝肾两亏，气血不足，风寒湿邪外侵，腰膝冷痛，酸重无力，屈伸不利，或麻木偏枯，冷痹日久不愈。可用独活寄生汤加水2000毫升，煎煮40分钟后，兑水适量泡脚过膝关节，泡至微微发汗为度。
该方如下：
独活30克，细辛10克，
防风15克，秦艽15克，
肉桂15克，防风15克，
生地15克，白芍15克，
炮附子15克，杜仲15克，
牛膝15克，甘草10克。仅供参考。
另外也可以配合使用艾灸，灸到腿部温热舒畅为度。（吕沛宛高军丽）