【#下午犯困可能碳水吃多了#】刚刚放下碗筷，困意马上袭来……除了餐后胃肠道供血增加、大脑供血减少以及个人午休习惯，饭后犯困还与碳水化合物摄入过多相关。碳水化合物摄入会升高血液色氨酸水平，而色氨酸正是血清素和睡眠诱导剂的前提。为减少下午犯困，午餐可适当少吃一点高碳水食物。
生命时报 23-10-04 15:00
【#下午犯困可能碳水吃多了#】刚刚放下碗筷，困意马上袭来……除了餐后胃肠道供血增加、大脑供血减少以及个人午休习惯，饭后犯困还与碳水化合物摄入过多相关。碳水化合物摄入会升高血液色氨酸水平，而色氨酸正是血清素和睡眠诱导剂的前提。为减少下午犯困，午餐可适当少吃一点高碳水食物。