心理健康是一种持续的心里状态，在这种状态下，个人可以有效发挥身心潜力与积极的社会功能，心里健康是人的整体健康状态的重要组成部分。现代生活节奏加快，学习、工作压力加大，竞争激烈，我们都在负重前行，每个人都需要一个“心里药箱”，为迷茫而疲惫的人生助力。

在压力的状况下，人们不仅迷失了自我，感受不到生活的幸福，还严重影响了身心健康，甚至也对自己的人生产生了迷茫。本书从心灵上进行诱导、启示，教你建立不生气、不抱怨、不焦虑，不自卑等正向情绪，全面提升自控力、洞察力、信念力、影响力，使你成为一个没有强大的人。

《零压力：最实用的情绪管理课》——罗俊英