一张萝莉脸，一副金刚身材💥
-
下肢热身练习-腿部热身与伸展：
1.站姿交替用手触摸脚尖
2.四点支撑到下犬
3.站立前屈交替抬脚后跟
4.手抓脚深蹲
5.静态单腿拉伸
用于下肢臀腿训练的热身，充分活动髋膝踝关节。
收藏并分享给你的训练搭子～一起练起来‼️
-
#秋日变美大作战##晒身材大赛[超话]##健身日记# http://t.cn/A6OsLgD7