脾胃不好，重在“养”！！！
在这个快节奏的现代社会，胃病似乎已经成为了现代人的标配。它不仅影响我们的生活质量与工作效率，还给我们带来了经济和身体上的负担，严重的还可能发展为恶性肿瘤，如胃癌。
在我国，胃病是一种高发病，许多人的饮食习惯与生活方式可能导致胃病的发生。所谓“十人九胃”意味着十个人中有九个人可能存在胃部问题。虽然这个说法有些夸张，但事实上，近年来我国慢性胃病的发病率越来越高。多种因素可能导致慢性胃病的发生，如饮食不节、情志郁怒失调、脾胃虚弱、湿热瘀血内停等。在中医理论中，慢性胃炎属于“胃痞”、“呃逆”、“呕吐”等范畴。
那么，该如何养护我们的肠胃呢？
今天，就给大家总结三条养胃的建议：
第一点，咱们一定要注意保持良好的情绪。养胃的基本条件是有一个良好的情绪，这一点非常重要。如果控制不住情绪，人就容易肝郁气滞，肝气犯胃，所以养胃，先得养情绪。
第二点，咱们一定要注意饮食的健康。怎么吃呢？大家记住下面这16个字的原则就是：规律饮食、荤素搭配、少吃多餐、细嚼慢咽。这十六字诀大家如果把握好了，对脾胃的健康帮助将非常大。
第三点，适度运动：适当的运动可以帮助促进肠胃蠕动，有助于食物的消化。同时，运动也能增强体质，提高身体的抵抗力。
养胃，其实就是一个持之以恒的过程，养成良好的生活习惯，才能给我们的胃部带来真正的健康。
大家好！我是脾胃专家余幼鸣，近40年来的临床经验让我认识到，脾胃其实是可以被调理好的。所以，不要因为找不到好办法，就拖着忍着不重视。调理脾胃并不难，只要早发现早处理，跟我一起配合，大部分的人都能恢复到正常生活。
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