今早靠墙站的时候拍了照片想分享给大家
这是我近年来一直在坚持的，我的正骨师傅千叮万嘱我，一定要没事就多站，尤其是…
📌驼背、腰疼、长期低头看手机的、有富贵包的
👧🏻🧒🏻小朋友驼背的，也可以这样，效果胜过背背佳
⏰每天站10分钟
切记不是整个人放松的站在那里，重点是收腹！收核心！
1⃣️靠墙站（传统版）
2⃣️靠墙站（简易版）可以把双脚往前伸一个脚掌距离
3⃣️靠墙蹲，可以加强大腿的肌肉力量，从而保护膝盖，是众多理疗师都推荐的方式