养生群里有姐妹问：练八段锦好还是练金刚功好？

哪个能坚持就练习哪个。
有姐妹说，据说练习金刚功会上火。说实话，咱们的呼吸水平和练习程度远远不会有上火的可能。能给我们身体引点阳气就非常不错了。所以，大家看到的一些给身体的危害要保持客观，最起码先练习起来，坚持三个月了，再来说说有没有什么负面的感受。

先积累，再修正，再继续，才是锻炼的正确打开方式。