#长期运动对外貌改变有多大#

运动讲究的是适量，不能不动，也不能过量，过量运动，如果饮食尤其是优质蛋白质跟不上，很容易影响到健康，出现更显老的变化。

适量的运动当然是有必要的，可以提升基础代谢能力，还可以瘦身减肥塑形体，而且运动还可以缓解压力，释放不良情绪，另外运动，也会让皮肤变得更紧致有光泽。 http://t.cn/A6Wz4hvu