【#消防员精准示范健身动作之对侧提膝#】上了6天班终于迎来周五，这漫长的工作日让网友忍不住调侃#第一次觉得周五这么难熬#，不过好在这不马上就是快乐周六日了吗？上了一天班累了吧，快来跟蓝朋友一起活动活动，锻炼身体啦，今天练习对侧提膝。这个动作能紧致腰腹的同时快速燃脂，坚持每天做几组，甩掉小赘肉，练出健康好身材，一起做最靓的仔～#消防蓝朋友# http://t.cn/A6WwUG0k