#健康新知# #微博健康公开课# #健康素养提升v计划#

最近我发现自己在看到某个不太常见的人之后，看脸知道是熟人，但一时想不起来名字。说实话有点沮丧，这样下去，再过十年，恐怕就要老年痴呆，连自己的学生都不记得了......

于是想起来这个《维护老年人认知功能营养专家共识》，其实对还没有进入老年的其他年龄层也适用，比如我这种。这个是今年发布的共识，开会时听过，现在找出来再看看。

共识中说到，按照目前的研究证据，做八段锦和太极拳是有利于改善老年人认知功能的。有氧运动和抗阻运动结合也是有帮助的。

这些我都有做，只是三天打鱼两天晒网的。刘铁民老师如果不提醒我，我都忘记已经一周多没去练了。跑步，太极拳，健身，每周都得安排。八段锦和广播操，每天至少得做一样。

奇怪的是，我背诗、背单词之类还没觉得特别难，为什么背人名就那么差呢......