今年报了六七个马拉松，最想去的北京上海都没有中签，杭州西安也都没中，剩下的广州估计也没戏，中了可能也会放弃而选择方便的深圳。目前只中了月底的成都和12月初的深圳马拉松，计划两个都去跑。

今天傍晚先搞了个马拉松配速跑，深圳又回到了近30度的高温，从脚板到小腿膝盖到大腿和肚子几乎全身痛了个遍，基本上我已经尽全力了都没有pb，这个状态不可能坚持完42公里，希望月底去成都气温低15度后能状态正常。

这次成都想破330很难，只能拼命了，成都破不了330的话，12月初的深圳马拉松一样难破，因为深圳的赛道和气温压根就不适合pb，今年很可能拼两次命都完成不了目标。

好在连续几天大鱼大肉后体重终于减到123了，8月底一度失控超过135斤，下个星期如果体重能减到120以下全马可以快5分钟。

刚刚又休闲骑了一小时，把腿快搞废了，跑步骑自行车合计3个小时算是一个充分的lsd。骑行没有尽全力，配速下降了4%，但心率还高了10次，说明傍晚半马后人疲劳了。留给我的时间已经不多，最后一个星期必须休息，只有下周能再抱一下佛脚。