停止自证，人生将会更轻松和自由。

自证主要包括证明自己是好的，自己是值得被爱的。我们常常害怕不通过证明和解释，不通过展示给对方自己是好的，好像别人就会用坏的方式对待自己。

自证常常是一种隐蔽的控制手段，看似是为了解释和证明自己，实则是为了别人能够符合自己的期待。

但事实往往是，别人并不会完全被自己的自证所左右。别人会怎样对待自己，取决于别人在过去的经验里形成的认知模式，并不取决于自己的自证和解释。