小H书给我推了这个，这样的帖子我最喜欢看评论区了，什么样的傻子都有。

第一的评论是：练成这样了，身板还是很厚？是不是内脏脂肪多呀？

这个人估计只把锻炼当减肥了，跟我们生活中很多人一样，一说起谁锻炼就会问：
你都不胖，你练什么呀？
哟，你这是要减肥呀。

这么说的人，大概率是不练的，根本就不懂，不知道到底我们练的是什么。

这位大姐一身肌肉，这都看不出来，服了。

还有一个评论说不要透支身体，这么个练法，关节磨损是不可逆的。

有一个人特生气，在这条底下仔仔细细地给科普了一下肌肉对关节的保护作用。

一般人到这个岁数路都走不稳了，天天不动，躺着坐着，才是对骨骼关节最大的损害。

原本我觉得现在很多人都明白肌肉跟关节之间的关系，肌肉对身体的好处，但是放在一个更广泛的环境当中去看，其实能够明白这一点的人非常非常少。

前两天我一个学员给我发了一条语音，说是得跟我这儿找找安慰，她说她妈妈每次打电话都唠叨她，不让她锻炼，还说她姐姐白白胖胖挺好的。

我说你妈妈肯定就是把健身锻炼只看成减肥了，觉得练就是为减肥，也许因为她身边全是这样的人，而没见过锻炼是为了长肌肉的。

我说你得给她科普一下，咱们练的是肌肉，咱们要长劲儿长肌肉，长瘦体重，不是减重。给她科普一下身体成分是什么，咱们锻炼的目的是优化身体成分，不是盲目减重减肥，不是只为了消耗热量。

几年前我也老遇到说：你又不胖，你挺瘦的，你还练什么呀？这几年我肌肉上来了，整个身板比原来壮实了一大圈，现在没人这么对我说了。

运动就是减肥，瘦的人不需要运动。这个观念深入人心，哪怕满屏都是肌肉男肌肉女，这个观念要改变起来还是很难的。