投稿：二妹二妹！我也来投稿啦！

我是一直坚持有氧爬坡！已经爬了两个月啦！

之前一直很讨厌有氧运动，后来尝试了爬坡之后发现意外的很好坚持，每次开一集韩剧，时间过得真的很快。

我是每天晚饭后过一个小时开始运动，爬坡速度从一开始的坡度10 速度4.8 40分钟，慢慢到现在的坡度12 速度4.8 40分钟，最后再坡度4 速度4 慢走10分钟。

爬完坡真的整个人跟从水里捞出来一样！超爽的！而且侧面看变化巨明显。

饮食方面我没有特别注意，一天三餐都不落。碳水也有正常吃，每周都有一顿火锅或是夜宵。希望姐妹们也不要有饮食焦虑，现在已经看很开了，运动就是为了更好的享受美食。

不管什么运动，只要坚持下去都是能看到结果的！加油姐妹们！💪🏻