#我读过的书# 【减糖】

说到减少甜饮料和甜食的事情，突然想起来，我家有这本书。书里有与糖相关的健康知识，有从国家到家庭的减糖策略，还有一些健康甜食的做法。虽说是给儿童写的，对成年人也有用。

保护孩子的身体，从小就要有减糖、控糖的意识。让孩子只从天然食物中吃到甜味，而不是可以随心所欲地吃各种甜味加工食品。

甜食甜饮料不是毒药，偶尔吃一次可以，但不能养成习惯天天吃。数量和频次要严格限制，最好只在过节或聚会时偶尔享用。

（未收出版社的一分钱费用，不是推广。只是看到很多家庭让孩子随便吃甜食，然后变成尿酸高、血糖高、血压高的胖娃娃，心里真的很痛。并不是书中每句话都能应用到中国实际中，列出的菜谱也不一定好吃好做，但理念总体上是有益的。希望家长们能学习相关知识，爱孩子的时候多点科学理性。）