有人问站无极桩的要领，在这里我简单分享一下。

外形：
双脚平行开立，与肩同宽，
百会领起，下頜微收，
肩平而顺，手臂自然下垂，
含胸，鼓腰，溜臀，掖跨（关于这一步，我当时是被同学指点才做对，之前自己琢磨了很长时间也不得要领，现在，我也不知如何用更简单明了可操作的语言描述出来[笑cry]，只能大家自己慢慢领悟了）

初学者先将外形调好，最重要。

心法：
专注，以一念代万念，把注意力不断拉回到身体上（从头到脚检查外形）。念起不随，念去不追，不迎不拒，勿忘勿助（对于念头，只是观察）。

展眉落腮：在觉察中放松（重点是，额肌放松，眉头放松，嘴唇不紧绷）
写到这里，想起，当时老师给调桩时，好几次都会帮我舒展眉头。

注意事项：
放松即是补益，努力即是消耗。

站活桩：人是活的，桩也是活的，不舒服的时候可以动一动，调整即可。

有些细节做不到没关系，不纠结，方向对，总能到达终点。

练功是根本，用身体去记，去练。
通过功法的练习，让身体通畅起来，回归到正常的状态。

对任何一个对身体有益的方法，只要你相信它，热爱它，必然你会愿意去行动，坚持，自然不在话下。
#站桩#