#膝盖疼痛# 你们平时有没有出现过一种现象，没站一会就会觉得腰疼，膝盖疼或者脚底疼呢?
👉这种情况，可能是站姿出现了问题，而且和足底压力息息相关。本期就来带大家自测一下。
👉赤脚，双脚与肩同宽站在平地上，感受大拇趾、小拇趾和足跟这三个点的位置压力。
1.大拇趾位置压力大
说明前足过度旋前，可能存在足弓塌陷，下肢力线偏移的风险。
❗更容易引半板损伤、髌骨软化、踝关节胫骨软骨损伤等一系列问题。
2.脚掌前外侧压力大
这个地方更多的是小拇趾位置，可能说明是外侧纵弓塌陷，跟崴脚之后导致脚踝的骰骨的错位有关。
❗可能会引起我们第5趾骨基底部的损伤，或者踝关节距腓前韧带的损伤和疼痛。
3.脚后跟压力大
说明整个人重心偏后，可能与骨盆的前移，一些习惯性的站姿有关。
❗可能会导致骨盆的外展，骶髂关节压力增大，引起腰背部筋膜炎，骶髂关节炎的损伤和风险。

腰痛膝痛的你，有没有足底压力的变化呢？可以下方分享你的自测结果。#健闻登顶计划##腰痛#