✔️小哑铃塑型训练 紧致腰部瘦手臂 效果特别赞

最近爱上小哑铃，觉得自己练完紧致又有型。
我一直都不是特别爱练负重，怕自己练习过程中动作容易变形，那负重就变得毫无意义。选择适合自己的小重量，非常的重要。
普拉提老师和我说，练习的时候架子一定要对，如果在一个歪的框架里练永远都是歪的，所以每一次的练习都要去找到自己正位的框架，练习中保持不变，才能更好的出效果。

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