【家常减脂餐合集🔥吃得好才能健康瘦！】

姐妹们，减脂不要抗拒吃优质碳水和肉，吃得营养均衡，控制好份量，身体代谢好，咱们才能健康瘦！

分享4道比较家常又美味的减脂餐：

1⃣️ 卤鸡腿藜麦饭
鸡腿鸡蛋各5个、香叶八角桂皮干辣椒、藜麦饭120克
（鸡腿可以密封冷藏保存三天，吃的时候加热）

2⃣️葱烧鸡腿饭
鸡腿2个、卷心菜一块、大葱一根、杂粮饭120克

3⃣️三文鱼滑蛋饭
挪威三文鱼、鸡蛋2个、秋葵、藜麦饭120克

4⃣️鸡排菌菇饭
整块鸡腿排、蘑菇3个、嫩豆腐一块、卷心菜一小块、藜麦饭120克
（我图省事用了腌制鸡腿排，自己做可以把鸡腿去皮去骨后，加蒜末生抽蚝油各一勺，冷藏腌制一晚）

cr：派派很自律

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