🥥’s vlog｜只吃面包【轻断食一天瘦多少】🍞
大餐后的体重管理看这里！👀
🤨这次试试一天只吃面包能瘦多少！
这还是国庆后拍的视频，终于有时间剪辑了！那几天每天大吃大喝所以不出意外体重涨了点，于是我试了一下轻断食一天来补救一下！
不过我并没有严格按照热量吃，进行了一天面包断，我可太喜欢碳水了！！！
我的轻断食原则就是找个喜欢的食物吃一天+多喝水，当然摄入要控制，想想咱们祖先在野外也没有每天和现在一样鸡一顿堡一顿锅一顿呀！如果不从事高强度体力活，一周抽出一天轻断食其实还挺舒服的😋
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