乌鸡。
把乌鸡按照我的办法收纳好，随时进补不费力。

我认为乌鸡是女人特别好的食补，
我一个月（至少）吃一只乌鸡（一斤多，我视频里这只是不到800克，去头屁股等筋头巴脑，就算750克吧），
我分12次吃，
隔天吃一次的话，是24天，也别太刻板，两三天吃一次都行啊，
我大概一个月吃完这只。

假如是750克，那么一次吃50-60多克，
非常合理的摄入，品鲜又不腻，恰好是一餐加个汤。

煲汤用的话，我在月经后搭配四物汤，
平时搭配竹蔗马蹄汤、菌菇汤；
同时炖点胡萝卜、黑豆、藕、百合、玉米、豆腐...... 特别鲜美。

我写乌鸡食谱太多了吧，随便罗列几个给新朋友看，
老粉们做法比我还多呢，我都偷着学，你们不用看了[哈哈]

🔸经典乌鸡四物汤：http://t.cn/A6WU1K5J
🔸乌鸡四物黑豆汤，加了黑豆更绝：http://t.cn/A6CjqQXl
🔸竹蔗马蹄银耳清甜乌鸡汤：http://t.cn/A6WU1K5x
🔸白萝卜乌鸡粥，滋补又通气：http://t.cn/A6WU1K5I
🔸乌鸡四物小米粥：http://t.cn/A6WU1K56
🔸乌鸡热汤面：http://t.cn/A6WU1K5M
🔸胡萝卜乌鸡汤粥，鲜美到孩子一次喝三碗：http://t.cn/A6WU1K5i

#健康养生# http://t.cn/A6WquPYx