#隐性饥饿正在偷走你的健康#
世界卫生组织将“人体不能直接感觉到的维生素与矿物质等微量营养元素缺乏的饥饿状态”定义为隐性饥饿。人吃饱了，细胞却在“挨饿”？日常补充，均衡营养，别让隐性饥饿偷走你的健康。 

“隐性饥饿”的表现：
1.容易腿抽筋和腰酸背疼——缺钙

2.眼睛容易疲倦、干涩——缺维生素A

3.皮肤干燥粗糙，没有光泽——缺维生素A、E

4.容易牙 龈出血、感 冒——缺维生素C

5.容易口腔溃疡——缺维生素B

如何避免与应对隐性饥饿？
1.保持食物多样化
2.补充微量元素
3.改变烹饪的方式
4.通过膳食补充剂补充

当然，做好的办法，还是防患于未然。在日常生活中，除了要时刻关注自己的身体健康情况外，想要拒绝隐性饥饿，zui重要的还是膳食平衡，养成良好的健康饮食习惯。