含omega-3脂肪酸多的食物：鱼贝类等水产品，特别是海鱼和食肉淡水鱼，含有DHA和EPA；亚麻籽油、紫苏籽油、牡丹籽油等，富含ALA。此外，绿叶蔬菜里虽然脂肪少，但微量脂肪中有较大比例omega-3脂肪酸。//@二级市场捡垃圾女皇: 范老师，omega-3 脂肪酸如何补充呢？ _新浪新闻

范志红_原创营养信息 23-10-22 09:15

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含omega-3脂肪酸多的食物：鱼贝类等水产品，特别是海鱼和食肉淡水鱼，含有DHA和EPA；亚麻籽油、紫苏籽油、牡丹籽油等，富含ALA。此外，绿叶蔬菜里虽然脂肪少，但微量脂肪中有较大比例omega-3脂肪酸。//@二级市场捡垃圾女皇: 范老师，omega-3 脂肪酸如何补充呢？

发布于北京