1：山药，尤其能补脾气，对于脾气虚便秘的人，用点山药煮粥就能改善。
对于舌苔剥落，胃气差的朋友，经常用点山药煮粥，慢慢舌苔就会长出来。对于便溏或者容易腹泻人群，用点山药煮粥，就能让大便成形，真是药食两用的好食物

2：生姜，不仅可以做菜，驱寒也很管用
比如生姜+红糖，不仅可以驱寒，缓解痛经，还可以生气血，只是你不知道而已
路志正医生，常年吃醋泡生姜，每天早上吃两片，说可以健脾胃，去湿气，但不能吃太多，容易引起胃火

我喜欢用生姜加量，来配合小柴胡冲剂，可以治疗肝郁，空调病（怕冷又怕热）受寒感冒等

3：乌梅，夏天汗多人群的必须品
出汗多，又口渴，用点乌梅刚刚好，比如用乌梅+甘草+山楂+陈皮+冰糖，就是酸梅汤，又能开胃又能敛汗

对了夏天没胃口的人，可以用乌梅+鸡屎藤煮水喝，又能敛汗，又能健脾胃呀

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