分享今日臀腿塑形训练中的「凳上版绳索俯身后踢」

我个人的体感是，相较于站姿俯身位，由于整个身体重心是向下且有平行的三点支撑，所以骨盆会更稳定

还是需要注意后踢时塌腰、回落时腰曲丢失这两个重要的点，全程都要收紧腹横肌不能松懈 http://t.cn/A6WcAIoq ​