#膝关节损伤# 康复是一个长期的过程，尤其是对于经常运动的人群，在术后合适的时间点进行不同的康复介入，持续地以合适的方式进行力量训练和体能训练。此外，也要建立合理的运动计划，包括适当的热身、拉伸和也有助于预防再次受伤的发生。

在我们上海店康复的会员朋友，我们李老师制定了他的康复运动计划，在术后5个月开始跑跳功能的恢复，目前已经能够进行室内滑雪运动，但股内侧肌力量还有待提高，加上长时间运动容易导致外侧肌肉酸痛、肌肉纬度上也存在较大的差异，所以还需要继续加油哇。#锐博案例# #前叉# @锐博运动康复-华东 #上海·锐博运动康复(上海店)[地点]# http://t.cn/A6WVCYfZ