怎样预防维生素A的缺乏？（1）摄入含维生素A及β-胡萝卜素丰富的食物:如动物性食品(肝脏、鱼类、蛋类、肉类、禽类、奶类及其制品等)，深绿色蔬菜、胡萝卜、番茄、红薯等食物，养成不偏食、不挑食的习惯。(2)对于用眼频率较高的青少年儿童、上班族，可以阶段性补充维生素A补充剂。但请注意含量，维

怎样预防维生素A的缺乏？

（1）摄入含维生素A及β-胡萝卜素丰富的食物:如动物性食品(肝脏、鱼类、蛋类、肉类、禽类、奶类及其制品等)，深绿色蔬菜、胡萝卜、番茄、红薯等食物，养成不偏食、不挑食的习惯。

(2)对于用眼频率较高的青少年儿童、上班族，可以阶段性补充维生素A补充剂。但请注意含量，维生素A为脂溶性维生素，摄入过量会引起中毒。维生素A每日建议摄入剂量：5000IU。#食育#

发布于北京