【每天吃一个“蒸熟”的梨子，身体或会收获“6个甜头】

1润肺清燥梨煮熟食用，酸甜可口，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效，对咽喉干燥、瘙痒、疼痛、声音嘶哑、痰多等症有很好的疗效。
2改善睡眠煮熟的梨在食用后可以有效的改善睡眠，在日常生活中离夜伴身就能够达到提升睡眠，增强人体工作的消化和吸收。因为苹果中的营养物质可以快速的被整体吸收，从而达到提神醒脑，增强大脑能力的作用。
3降低血压梨煮熟了吃，有降血压的作用。患有高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的人常吃，大有裨益。
建议糖尿病患者和胃酸分泌过多的患者不宜食用，孕妇适量食用。
4补充水分梨含水量丰富，含有85%的水分，被称为“天然矿泉水”，每天吃1~2个梨可以为身体补足水分，赶走因气候等原因给皮肤带来的干燥不适问题。
5润肠通便煮熟梨可滋润肠道，且纤维素含量较高。对于大便秘结的人来说，食用煮熟梨有助于改善排便不畅的情况。梨中的纤维素可以增加肠道蠕动，促进排便，缓解便秘问题。
6补充钙质其中不得不提的就是钙 ，梨对于钙的作用体现在它能帮助人体净化器官、储存钙质，同时还能软化血管，这样就能帮助血液更好的将更多钙质顺利输送到骨骼中，促进骨骼生长 。

“梨子”虽好，但不能随便吃？
1胃酸分泌过多的人梨子性寒，还含有较多粗纤维和果酸，会对胃黏膜造成刺激，加大胃酸的分泌，所以胃酸分泌过多的人不适宜吃。
2脾胃虚寒的人梨性凉，虽可清热解毒，但是也会损伤脾胃阳气，加重脾胃虚寒的情况，引发腹泻，腹疼，腹胀等不适。所以脾胃虚寒的人要谨慎食用。
3腹泻患者有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因为水梨性寒，吃多了会加剧腹泻。这也是为何很多医生看病的时候，经常会医嘱不要吃梨子的原因，喜欢吃梨子的人应该克制一下食欲。
4消化不良和手术后的病人从现代营养学来看，吃梨时会感到颗粒感，因梨肉中含有“石细胞”物质。因“石细胞”的存在，梨的膳食纤维含量相应增加。
胃消化功能较差及接受过外科胃肠道手术后的病人应尽量少食。而富含膳食纤维蔬菜、水果都应注意吃的量与方法，或是切小块、或是烧细软。

吃梨好处多！教你1种梨的吃法：蜂蜜蒸雪梨
雪梨削皮切片后撒上蜂蜜，然后大火蒸熟。稍微冷却后，将雪梨连同蜂蜜汁一块吃下。
蜂蜜性平味甘，入脾、肺、大肠经，主要有补肺润燥、消炎止咳的功效。雪梨味甘微酸，能润肺清热、生津止渴。
蜂蜜蒸梨食用，可增强润肺、止咳效果，尤其适合肺热久咳（或咳黄痰），伴有咽干声嘶、热结便秘等表现的患者服用，其效尤佳。另外，对感冒引起的肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干等症，服用也有较好止咳化痰效果。】#武医张鹏##健闻登顶计划##中医式生活#