为什么我老是做噩梦？

有的时候我们会作噩梦，而做噩梦的原因通常是焦虑或者压力过大。

在 60% 的噩梦案例中，做噩梦的人通常都经历了一些重大生活、感情或者工作的压力事件，比如亲人朋友去世、失恋、失业、自然灾害等。比如创伤后应激障碍患者，就会在很长一段时间内反复做噩梦。

此外，饮酒过量、服用一些药物的副作用、睡眠呼吸障碍、睡前吃太多（增加身体新陈代谢和大脑活动，可能增加做噩梦的可能性）。

缓解的方法包括和亲朋好友聊聊你的噩梦和压力源，增加有氧运动，避免喝咖啡或者其他刺激大脑的食物和饮品。

首发自公主号 酷炫脑 《关于梦的五个解析，你知道吗？》