适度共情是善良，但过度共情是负担。无论关系有多亲密，永远别把共情力装得太满。

无法“情绪断联”的人都活成了易碎品。是学会卸下热情的面具，回归本心，留一方天地重拾自我。

学会管理共情，保持着“间歇性冷漠”。一是辨别情绪来源，如实表达内心感受;二是设定情绪“接收额度”，建立自我边界:三是屏蔽过量信息，学会自我疗愈。