秋冬就是身体美白效率最高的季节了
1 身体护理直接上果酸身体乳+身体油+保湿身体乳三件套，搭配果酸沐浴露和磨砂膏，果酸是最适合身体美白的酸类，相对温和但又有剥脱和疏通提亮的效果
2 医美可以2个月一次全身牛奶酸+全身调q/超光子，还没脱毛的可以趁这个季节每月一次全身脱毛，穿长袖长裤不需要特意防晒，只需要勤快地涂保湿身体乳就好
3 平时饮食注意抗氧化和抗糖化，
很多暗沉黑黄是糖化导致的，多补充维生素，吃辅酶q10，戒掉高糖食物

如果还觉得不够白亮，可以观察下手臂和大腿内侧，基本上就是能达到的肤色上限咯。
诚然东亚的主流审美是以白为美，
但我觉得肤色均匀甚至更重要，
如果身体和脸能达到差不多的肤色，
其实就已经护理到位了。