臀凹陷到底是不是“正常”的？#哪座城市最适合玩户外运动##四季户外运动之城大理#
近几年流传最恶劣的谬论是：臀凹陷都是正常的人体结构，无法改善。
主要原因在于“臀凹陷”的概念模糊，没有区分类别。老夫目前把“臀凹陷”的体征划分为两种：第一种是“生理性臀凹陷”，即自然的人体结构形态，在体脂不低自然放松时，生理性凹陷一般不会太明显，在用力收缩臀肌时，一般都被显示出生理性臀凹陷。第二种是“功能性臀凹陷”，由于体态姿势偏移（尤其是骨盆和髋关节），以及臀肌功能的不足，久坐运动过少等原因，导致臀部凹陷程度加重。

视频分享的两个动作，无论是生理性的还是功能性的臀凹陷，根据我的实践经验，训练后都有改善作用。大家可以按需训练[春游家族] http://t.cn/A6WxjhIt