从中医养生的角度看，不同体质适合什么运动

平和质。
兼容开放的状态，尽管运动，尽情尝试。

气虚质。
从柔缓运动开始，如走路和瑜伽。接着慢慢加量，忌过度。运动以后冥想静坐，补自己的气。

湿热质。
湿热是一条流速慢而堆积物多的河水，要做有氧，加大流速，冲走沉积。
比如快走/跑步/爬山/打球/跳操/hiit/tabata，强度不一样，请考虑体力去选。
再搭配一点无氧运动，传统功法可做金刚功和站桩。   

阴虚质。
适合低/中强度，不过度出汗。如太极，站桩，长寿功，八段锦，瑜伽（非高温），快走，爬山。   

气郁质。
适合有流动感的运动，如尊巴，慢跑，骑车。
也适合对抗训练，打碎郁闭状态，如羽毛球，网球。 

阳虚质。
塑形运动，力量瑜伽，金刚功，增加肌肉的力量。搭配适度的有氧。

痰湿质。
可以户外运动，一边活动一边晒太阳，接触大自然。
有氧无氧泡脚都能尝试，出汗能排痰湿，不宜久坐。

血瘀质。
跳舞走路慢跑都可，多按摩和拉伸，血瘀忌寒，注意出汗后的暖养。 

特禀质。
任何运动也都可以试试。
运动结束可以好好拉伸，做瑜伽大休息式，放松自己的身心。