减脂期可以放心吃的外卖合集
🔸胤韩紫菜包饭·炸鸡
推荐：<低卡轻食>紫薯牛肉反卷金枪鱼紫菜包饭
热量：320kcal
材料：米饭 紫薯 金枪鱼 牛蒡 鱼饼 紫菜 黄瓜 胡萝卜
🔸袁记云饺
推荐：鲜虾蟹籽云吞 10颗
热量：450kcal
材料：面粉 虾仁 蟹籽 猪肉 红油干拌/海鲜汤（热量更低）
🔸拌将·干拌麻辣烫
推荐：各种蔬菜+鸡胸肉 肥牛 鹌鹑蛋 鸭血+荞麦面
热量：400kcal
🔸麦当劳
推荐：双层吉士堡🍔+红茶🍵
材料：面包胚 牛肉 芝士（去番茄酱、芥末酱）
热量：440kcal
🔸Times天好咖啡
推荐：贝果三明治（烤牛肉/火腿鸡蛋）🥪+咖啡☕️
热量：400-500kcal
●窑鸡王
推荐：半只鸡🍗 去皮
材料：鸡肉 热量：250kcal 可以再额外加一些主食or整只鸡去皮
●麦田归来·轻食拌饭
推荐：都比较推荐，看个人口味，店家把热量也都进行了标注！
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