plog |小基数一日健身打卡D23🏋️‍♀️

今日运动:
跑步10km✅
晶晶力量训练✅
爬楼梯70层✅
#1000kcal挑战完成✅##运动就是坚持[超话]#
(今天的跑步动力是报的活动倒计时15h就过期了，哈哈哈哈哈哈拖到了最后一天我说也是没谁了，这个速度，谁敢比呢～🤓🤓
没办法👐最近爱的是爬楼梯[阴险]，女人就是很善变的说，负重沙袋1kg也给我升级到1.5kg了，就是一点点的加很有满足感～

力量训练我的过渡期是6kg 10kg和臀腿训练的16kg，小菜鸟目前就练的动这么重哈，大家问，我就说一下～[老师夸夸][老师夸夸][加油]
姨妈后的黄金期再不抓住又要跑了，补觉了整一天今天又是动力满满！[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
老铁们，开练来练不墨迹，抓住一天是一天[鼓掌]

每天简简单单的家常菜，怎么也吃不腻，十分钟出锅的懒人餐我最会[全力以赴]～
#减肥[超话]#