人要学着自己去调整自己的情绪和状态。
这个世上指望谁都靠不住，所有人都只能给你建议和方法，没人能替你去实践整个过程。

神仙也顶多保佑你，在合理区间里调整一下人生参数，也不可能去改造你的 角色 DNA，给你配上升级系统。

唯有靠自己。

发现自己在钻牛角尖的时候，一定要去动。
有氧跑步爬山蹦哒搞完了，发现自己还是不行，就得做拉伸 疏通经络，这是身体太淤了反应慢，不是运动对你没有用。

一个身体垃圾的人，是不可能拥有好情绪的，这么简单的道理，很多人都不懂。

所以我之前讲仙道贵生的理念。
躺在那里试图用贫瘠的大脑来调整自己是不可能成功的。

🫸不要想：我情绪那么差，我怎么提得起劲去运动。

先去做，做的过程中去学习和总结改善。
不要废话太多，行动太少。

而且任何人，都需要保持一定的运动习惯，
喜欢户外的每周末去大自然里奋力一下，
好静的去练练瑜伽普拉提八段锦，
当代比较容易接触的这些信息，各种平台博主都很好找到，先不要去狠狠充卡花钱下一百个决心，你只需要从最免费最简单的锻炼开始，断掉了也没关系，提起兴趣再继续就好了。

人，就是要张弛有度，鸡自己也要放过自己。

撸铁这种需要充盈气血体质的运动方式，几乎不适合现在所有亚健康社畜，网上看看就行了，要么坚持不下去，太精进了又容易猝死。

照顾好自己好嘛各位[心]

#如何让身体和情绪调整到最佳状态#