【养生粥有哪些】

1.红枣红薯大米粥

先把大米用水浸泡半个小时，红枣去核掰碎，红薯削皮切成小块。将浸泡过的大米与红薯一起放到开水锅中熬煮，煮沸后转小火加入红枣，至红薯完全熟透成粥。红枣红薯大米粥适合3岁以上的孩子食用，此粥具有滋阴润燥的功效。

2.胡萝卜山药粥

将胡萝卜和山药削皮洗净后切丁，山药切好后放入冷水中浸泡5分钟，防止与空气接触变黑。先将粳米煮半熟，再将胡萝卜与山药放入锅内同煮，等胡萝卜和山药煮烂溶入粥中即可。胡萝卜山药粥对孩子有健脾助消化的功效，增强自身免疫力。

3.赤豆莲心血糯粥

血糯米和粳米用水浸泡半个小时，赤豆、莲心洗净煮软。将血糯米与粳米放锅内煮开，转小火煮烂，加入煮软的赤豆和莲心，起锅前加入适量冰糖即可食用。春季食用赤豆莲心血糯粥可以解毒消肿，健脾补血，有助于宝宝身体发育。】