#肩关节弹响# 【肩关节弹响】感觉自己的肩胛骨不稳，偶尔有弹响？或者曾经有过肩关节的脱位？可以尝试一下这些参考动作：
1.顶瑜伽球
2.三向Y伸展
3.三向弹力带抗阻触地
肩关节偶尔的生理性弹响是不必担心的，可以通过上述的稳定性训练改善。但是如果长期习惯性脱位，或者有严重的摩擦弹响，需要及时寻求专业人士的帮助。#健闻登顶计划##肩部训练# http://t.cn/A6W6itEg