真正保养卵巢的措施，应该是这5个：

调节情志，保持愉悦的心情，任何时候都不要被不良情绪控制，应学会合理发泄压力，让自己忘掉不开心的事。

保证充足的睡眠，养好肝血，否则肝血不足，就会导致月经量减少、皮肤粗糙、脸上长斑，最好是每天晚上11点之前就上床睡觉。

摄入充足的蛋白质，多吃富含维生素B2、维生素B6和维生素E的食物，不要为了减肥过度节食或者滥用减肥药，以免影响卵巢储备功能。

适度运动，可以选择快走、游泳、跳广场舞、练瑜伽等运动方式，运动可以促进新陈代谢，加快血液循环，延缓衰老速度。

药膳食疗调理，比如燕麦小米红枣粥、参芪鸡肉汤，可以补肾活血、滋益肾阴、疏肝调经，预防卵巢早衰。

对于女性来说，卵巢早衰不能轻视，否则不仅会让你看起来长得老，还会影响生育能力。日常生活中，除了要养成健康的生活方式，保养卵巢之外。如果出现卵巢异常症状，还要及时到医院检查。

我是逯俭，北京中医药大学东直门医院的全科大夫，擅长卵巢早衰、月经不调、焦虑抑郁、失眠等疑难病的诊治，如果你有相关问题，可以点http://t.cn/A6WhCQmc尽全力帮您。#微博中医药月# #中医式生活# #国医的精诚力量# #逯俭话卵巢早衰#